Des exercices faciles pour entraîner votre cerveau

Vous avez vraiment envie de lier votre entraînement cérébral à votre quotidien ? Vous ne savez pas comment faire ? Nous allons vous donner quelques exercices qui devraient certainement vous aider !

 

Pratiquez l’écriture à la main

Le premier exercice que nous pouvons vous donner est tout simplement de pratiquer l’écriture à la main. En effet, cela vous permettra tout simplement de réfléchir sur votre feuille à ce que vous allez écrire, mais également à la façon dont vous allez tourner votre phrase. En effet, vous pourrez parfaitement écrire avec votre smartphone ou votre tablette, mais cela n’aura pas forcément le même impact.

 

Résolvez des calculs mentaux

Que vous aimiez bien les mathématiques ou non, il est parfaitement possible de faire du calcul mental. Le but n’est pas de faire des calculs trop durs, mais simplement de faire réfléchir votre cerveau quelques minutes afin de trouver la bonne réponse, par exemple. N’hésitez pas à demander à une personne de votre entourage de vous donner de chiffres à calculer.

Faites des sudokus

 

Si vous souhaitez allier la réflexion et le jeu, nous pouvons parfaitement vous conseiller de faire des sudokus. En effet, cela permettra d’entraîner votre cérébral de manière plutôt ludique.

Une application pratique pour faire des sudokus à l’infini : L’application Joe.

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Bougez vos orteils

Cela peut paraître bête, mais il est important de noter que bouger ses doigts de pied permet tout simplement de réveiller les sens de votre cerveau et donc de le laisser en alerte, pour bien débuter la journée.

 

Lisez des livres

La lecture c’est comme le calcul mental. Tout le monde n’apprécie pas forcément cela, mais c’est un moyen qui permet tout de même d’entraîner son cerveau puisque vous allez assimiler des mots.

 

Étendez vos connaissances de manière quotidienne

Un exercice que nous pouvons vous donner est également de passer un moment sur Wikipédia de manière quotidienne afin d’en apprendre plus sur certains domaines. Cela peut être des sujets qui vous intéressent.

 

Essayez de réaliser plusieurs tâches en même temps afin de rester efficace

Bien que cela ne soit pas forcément recommandé pour la concentration, faire plusieurs choses à la fois peut vous permettre tout simplement de rester efficace sur le long terme. Bien évidemment, il faudra faire cela sur le long terme, par exemple.

 

Visualisez vos actions à venir pour ne pas les oublier

Lorsque vous savez que vous avez plusieurs actions à faire en une journée, vous devez visualiser ces dernières. Ainsi, vous ne pourrez pas les oublier puisque le cerveau fonctionne beaucoup avec les images.

 

Essayez de développer votre vigilance pour saisir les opportunités

Le dernier exercice que nous pouvons vous donner est tout simplement de développer votre vigilance. En effet, vous pourrez plus facilement développer votre vigilance, ce qui est un point essentiel à prendre en compte.

 

Bien évidemment, il existe de nombreux autres exercices que vous pouvez réaliser. En effet, le but est vraiment de trouver celui ou ceux qui pourront parfaitement vous plaire, pour pouvoir les réaliser de manière quotidienne.

Etre accompagné(e) en ligne par un coach d’entraînement mémoire

S’entraîner à la maison tout seul peut être difficile. On peut perdre sa motivation, si nous n’avons personne avec qui jouer. Il arrive que ce soit  un proche qui s’occupe de lancer les activités de stimulation cognitive, mais il faut avoir de la patience.

C’est pour cela que vous pouvez utiliser le coaching personnalisé de DYNSEO. Vous pouvez organiser des séances de jeu en ligne avec un expert. En utilisant l’application Coco, Joe ou Edith, l’expert vous conseille les meilleurs jeux selon vos besoins et il vous  donne des stratégies. 

L’objectif est d’accompagner les utilisateurs en partageant l’activité de jeu !

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COCO PENSE et COCO BOUGE

Une version pour les enfants de 5 à 10 ans

icone coco pense coco bouge tablette

JOE

Une version pour les adultes post-AVC post-cancer ou post-COVID

EDITH

Une version pour les adultes et seniors avec des troubles cognitifs sévères

Suivez un programme d’entraînement cognitif pendant 4 semaines

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PROGRAMME ATTENTION

Durant 4 semaines, suivez notre programme pour faire travailler l’attention en jouant à nos jeux spécialement sélectionnés pendant 15 minutes par jour.

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PROGRAMME MÉMOIRE

Durant 4 semaines, suivez notre programme pour faire travailler la mémoire en jouant à nos jeux spécialement sélectionnés pendant 15 minutes par jour.

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PROGRAMME LANGAGE

Durant 4 semaines, suivez notre programme pour faire travailler le langage en jouant à nos jeux spécialement sélectionnés pendant 15 minutes par jour.

PROGRAMME PLANIFICATION

Durant 4 semaines, suivez notre programme pour faire travailler la planification en jouant à nos jeux spécialement sélectionnés pendant 15 minutes par jour.

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PROGRAMME PERCEPTION

Durant 4 semaines suivez notre programme pour faire travailler la perception en jouant à nos jeux spécialement sélectionnés pendant 15 minutes par jour.

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